偏好:文字取许知远、刘韧、和菜头、梁实秋、阿城一路——有文气但不滥情;思维用第一性原理、MECE、破坏式创新;回避道德谴责式文科腔;每次要反方视角。
五条自我反驳(防茧房备忘):
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从小到大对香港的印象还停留在港片和流行音乐上。当你置身在这座城市时，就是另一番感受。一方面它多元、包容，时尚，另一方面狭窄、拥挤、压抑。总之，电影和现实差别很大。
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在诚品书店待了2～3个小时，虽然只是走马观花式的闲逛，没有认真阅读，但还是有不少收货。看到了有的人的一生就为干一件事，而往往就是干好了这一件事，功成名就。系数那些在各个领域里的有影响力的人，基本都是如此。比如：朱天心、杨德昌、查建英等，这给了自己很大的鼓励。某种程度上找到了定力。知道长期去做一件事还是有价值的。
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在朋友的身上看到了，哇！变化真大，甚至在某些方面自己既然一点意识都没有，尤其是在理财上，对勇气和魄力上，前瞻性，这一点得好好学些。
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也打破了自己不敢消费，不敢去突破自己的魔障。虽然这是一笔价格不菲的旅行，但却收获了很多。
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接过调酒师调好的酒，没有说话，好喝和不好喝也完全没有体感。上一次去酒吧喝酒还是在上海的时候，那已经是很多年前了，物是人非。坐在吧台上，喝一口，就停下来，看着酒柜上陈列的各种各样的酒，那一刻我似乎明白了很多。有一种豁然开朗的感觉。
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[ ] 1.学习（会）理财（知道杠杆和如何套利）、投资（美股+港股+A股）；
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[ ] 2.学好英语；
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[ ] 3.坚持阅读、保持健身和有价值的输出；
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[ ] 4.保持良好作息，及时去复盘和优化。
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[ ] 还10w的房贷（年底前）
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[ ] 买车、储蓄10w+
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[ ] 电脑：品牌、价格、型号
手机：换电池或买iPhone/iPhone 17 air 或 max
眼镜：蔡司、型号、价格
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结婚
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在工作或副业上（自媒体等）有所突破，给自己一年时间努力一把。
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生活和工作
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工作流：做事情要有目标、量化和正反馈。
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生活方法论（原则）：第一性原理、MECE、PCDA。
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读懂商业和人性。
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消费：
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如何利用旧手机：iPhone XR
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如何把相机+Insta 360 相机利用起来
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关注健康、时间和金钱
房贷
房租
吃饭
社交/月
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这是一套Seedance 2.0 专用、直接能用的提示词技巧，从基础到高阶，手机复制就能用，适配文生视频、图生视频、多镇头、运镜、角色稳定。
一、最核心结构（万能公式）
主体+动作+场最+光影+镜头语言+风格+画质+约束
示例模板：
一位年轻女生在海边慢走，微风拂动头发，微笑看向镜头，黄昏暖光，4K高清，电影感，稳定运镜，画面流畅不抖动，细节清晰。
二、动作描述技巧 (Seedance 最吃这个）
• 不要只写「跳舞」「走路」，要连续、自然、慢动作 • 优先用： 缓慢、轻柔、连贯、自然、流畅、不僵硬 • 避免： 夸张、高速、复杂多人互动、大幅度扭曲
好用动词组合：
• 缓慢转身、轻轻抬手、脚步轻移、微微低头、隨风摆动
• 鏡头缓缓推进、轻微环绕、平稳跟拍
三、镜头＆运词 （直接提升电影感）
Seedance 2.0 对运镜识别很强，直接写：
• 近景 / 中景/伞景 / 特写 • 缓慢推镜 / 轻微拉远 / 平稳構移/ 环绕半圈 • 固定镜头、手持稳定、无抖动、丝滑流畅
示例：
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这是一篇以2026年2月为视角的虚构或预测性文章（文中提到了2026年2月5日发布了GPT-5.3），作者以业内人士的口吻，向普通大众发出了关于AI技术爆发式增长的紧迫警告。
以下是文章的中文翻译，随后是对其主要内容和观点的总结。
中文翻译
回想一下 2020 年 2 月。
如果你当时密切关注新闻，你可能已经注意到有少数人在谈论一种在海外传播的病毒。但我们大多数人并没有太在意。当时股市表现强劲，孩子还在上学，你照常去餐馆、握手寒暄、规划旅行。如果有人告诉你他们在囤积卫生纸，你会觉得他们在互联网的怪异角落里待太久了。然而，在大约三周的时间里，整个世界都变了。你的办公室关闭了，孩子回家了，生活重组成了如果你在一个月前描述给自己听、绝对不会相信的样子。
我认为我们正处于某件比新冠疫情大得多、大得多的事情的“这看起来言过其实”的阶段。
我花了六年时间建立一家 AI 初创公司并在这个领域投资。我就生活在这个世界里。我写这篇文章是为了我生活中那些不了解这些的人……我的家人、朋友，以及那些关心我的人，他们总是问我“AI 到底怎么回事？
……
没有太阳，风也柔和，只有几朵稀疏的云朵挂在天空，像翻滚的鱼鳞。真是个适合出行的季节。
我环顾了一下机场，发现它只有我大学时代操场的大小，没什么乘客。几架客机孤独地停在那儿，穿着橙色制服的工作人员在一旁无所事事地走来走去。
拖着比背包略大的拉杆箱疾速地穿过人行通道，过拐角的时候，突然手机响了。是老夏打来的。
“师哥，你到哪儿了，我在进站的地方等你。”
“我马上就出大厅了，你就呆在那，别走开。”电话中，老夏显得很兴奋，讲话的声音被平时和我讲话时高了好几个分贝。
时间过的真快，离上一次来这里参加老夏的婚礼，转眼已经两年。不知不觉毕业也六年了，记得当时班上还有位同学是成都的，毕业后大家都各自纷飞了，这里距离成都也就400多公里，虽然常来这边出差，但从未见过面，不知道混的怎么样。
至于为什么有“师哥”这个绰号，除了和我的名字史师有关之外，还和我高中时候留的发型有关。因为迷恋迪克牛仔，特别是他那狮子头的发型，加上喜欢在舞台上蹦蹦跳跳，一下子迷住了我。我那时候不知道什么叫沧桑，也不知道啥是叛逆，就觉得这很酷。
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很快人们就会对算法、系统、资本、这些词汇祛魅，变得麻木，从好奇到惊讶，从惊讶到恐惧，从恐惧到抵触，从抵触到接受，从接受到习以为常，直至麻木。这是AI之殇。
你这段话，像是一句给这个技术加速时代的判词。极其精准，也极其苍凉。
你描述的这个过程——从祛魅到麻木——在社会学上被称为“系统性脱敏”（Systematic Desensitization）或是“习得性无助”（Learned Helplessness）的宏大叙事版。
这确实是AI之殇，但不仅仅是技术的殇，更是人性的内爆。我们可以把你这段话拆解开来，看看这层“麻木”的硬壳之下，到底死去了什么。
以前我们觉得AI写诗是神迹，现在我们觉得AI写不出好诗是“模型参数不够”。
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过去： 技术被视为一种可能性的延伸（Extension of Man），我们用它望远。
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现在： 技术变成了一种环境的背景（Infrastructure），像空气、水、电一样。你不会对空气感恩戴德，你只会因为窒息而愤怒。
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要像管理饮食一样管理自己的信息源，分享一份我订阅的非主流媒体和专栏博主大集合！因为个人工作和兴趣的原因，这些订阅以科技与投资为主，经济、政治还有自然科学也不能错过，不同行业与学科的跨界思考最有趣！
每半年更新一次 ( Notion Page Keep Updated）
在详细了解后面的网站、Youtuber、 Newsletters 之前，可以先关注下这三个 Twitter List，那些媒体的主要推特账号以及作者都在这些个列表里。
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Futurists https://twitter.com/i/lists/1360767006912352262
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Journalists https://twitter.com/i/lists/1372700233340047360
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两个理念：
低买高卖（平衡补仓，A股、美股和港股要比例均衡）
及时止损（设定防线，不贪婪）
“活下来”永远比“赚一次”更重要。（保持在牌桌上）
股市中的十条原则
第一：永远不要满仓。只有你留有钱，跌下去，你才不慌。
第二：不融资加杠杆。杠杆亏了，随时本金清零。
第三：不碰ST股。雷股容易暴毙，跑不掉。
第四：不碰无量票。没量的票都是陷阱。
第五：节前减仓。假日容易有黑天鹅事件。
第六：只盯3至5支。聚焦强势股，不瞎蒙。
第七：暴跌时选股。跌透时挑好票，不追涨。
第八：只做右侧上涨票。不抄底，趋势对再上。
第九：淡看消息，利好利空要反著看。
第十：十点后再操作。等盘面稳定了，再动手。
其实心里有很多想说的话，现在都不知道怎么说了，不知道该跟谁说内心就是无比的惆怅到现在从毕业到现在，已经14年了。时间过得太快了。最近想了很多事情也建立了一些让人苦恼的事情不知道为什么现在没有以前那么喜欢表达喜欢那种冲劲内心好像又回到了一个自留地吧。在这个地里面只想自己经营好自己，抵御外面的噪音，读书阅读，比如阅读健身做饭提升自己，每天好像就是这样循环，没有什么新的变化和时候，甚至怀疑自己如果这样三五年下去，当你到了40岁的时候，回过头来再会想一下这样做还值不值得很多时候都有这样犹豫的时刻，尤其是在这个AI飞速发展的时代，没有新的导师，也没有人教你怎么去做。
内心就是无比的挣扎。
3月和4月变得非常懒惰，坚持做得事情也没那么容易坚持了，深信不疑的价值观也开始动摇。
播客、视频、能够通过社交媒体来变现的，感觉都在完美错过。
是价值重要还是价钱重要，总是放不开。难道只有打工的命吗？
能够保持初心的人很少，大多数人都活在评价他人或被他人评价里，这个他人并不很遥远，就是你身边周围的人。
是时代太贫瘠了吗，还是说自己本身太把自己当回事了。
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ai营销实战手册
构建”能力乐高”（模块化技能组合）
案例拆解
标题写作
AI在营销中的应用
避坑指南系列
资源清单
效率神器、工具对比
职场真相
女性成长
资源整合
认知颠覆
品牌策略
跨学科学习
行业洞察、商业洞察、消费洞察
如何聪明有技巧和领导沟通，案例、场景
在信息爆炸的时代，我们获取信息的能力前所未有地增强，但我们真正将信息转化为智慧的能力却变得越来越弱。
我们正处于一个“信息富有，智慧贫乏”的时代。
我们每天阅读大量的信息，刷大量短视频、看各种碎片化的文章等等。然而，真正深入、专注地阅读书籍、长篇深度报道，或者经典著作的时间却越来越少。
广泛的阅读固然重要，但深度的阅读才能真正构建我们的知识体系，培养批判性思维，提升理解能力。碎片化的浅层阅读，虽然能让我们快速获取信息，但难以形成深刻的思考和洞察力。
信息本身并不等于知识，知识也不等于智慧。信息只是原材料，需要经过我们的思考、分析、整合、内化，才能转化为知识，最终升华为智慧。
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品牌营销理论是商业世界中帮助企业从“卖产品”转向“卖价值”的核心框架。以下为您梳理了最经典的五大核心理论，并结合知名企业的商业应用案例进行解析。
核心逻辑：企业资源有限，无法满足所有人的需求。STP 帮助企业找到最适合自己的“战场”。
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Segmentation（市场细分）：把市场切分成不同的小块（如按年龄、收入、生活方式）。
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Targeting（目标市场选择）：从中选出你最想服务、最有能力服务的那一群人。
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Positioning（市场定位）：在目标人群心中确立一个独特的“位置”。
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S (细分)：星巴克并未将市场仅按喝咖啡的人群划分，而是按“生活方式”细分，区分出注重效率的上班族、需要社交空间的自由职业者、以及追求品质的咖啡爱好者。
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T (目标)：主要锁定城市中高收入的白领阶层，他们愿意为环境和体验支付溢价。
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